Новолунная диета

10.00: отварные яйца – 2 шт.
12.00: зеленый чай с добавлением 1 ч.л. натурального меда
14.00: постное мясо в отварном виде – 200 г
16.00: нежирный кефир – 250 мл
18.

00: зеленое яблоко – 1 шт.
20.00: сухое вино – 200 мл (по желанию)
22.00: нежирный кефир – 250 мл
На протяжении дня не возбраняется пить чистую воду в неограниченном количестве. Людям с низким давлением рекомендуется утром выпивать чашку кофе без сахара и молока.
Произвольный вариант диеты
Практика показывает, что небольшие изменения, внесенные в рацион, не влияют на результат. К примеру, отварные яйца можно заменить паровым омлетом (некоторые идут дальше и вообще отказываются от яиц в пользу морепродуктов). Все в ваших руках. Главное правило – увеличивать суточную калорийность рациона нельзя, а рацион стоит составлять, следуя приведенным ниже рекомендациям.
Основные рекомендации по питанию в новолуние
Четверо суток придется следовать следующим правилам:
• До 12.00 можно и нужно разнообразить свой рацион, однако порции при этом должны быть разумными (переедать категорически запрещено)
После 12.00 необходимо исключить из рациона копчености, соленья, а также мучные, жирные и обжаренные блюда и продукты
Питание после диеты
После завершения новолунной диеты можно вернуться к сбалансированному питанию. Чтобы не набрать вес достаточно придерживаться следующих правил:
1. После 18.00-19.00 можно лишь пить (при сильном голоде перед сном допустимы нежирные кисломолочные напитки).
2. Переедать нельзя.
3. Большую часть калорий стоит употребить в первой половине дня.
4. Раз в неделю рекомендуется делать разгрузку (на кефире, овощах, фруктах).
Новолуние 2011
В нынешнем году новолуние будет наблюдаться в следующие дни:
• 27 сентября
26 октября
25 ноября
24 декабря
Вас завораживает ночное светило? Тогда новолунная диета подходит просто идеально. Надеемся, она поможет вам решить проблему с лишним весом, удачи!