Импульс вдохновения

Однажды мне пришлось-таки бежать дистанцию 10 км на соревнованиях, организованных Калифорнийским университетом. Приближаясь к финишу, я увидел инвалида с парализованными ногами, который полулежал в коляске, навалившись грудью на передок, и продвигался вперед, отталкиваясь от дорожки двумя; палками, попеременно то одной, то другой.

Мне захотелось посмотреть, как он поднимается в гору, поэтому я замедлил бег и побежал трусцой за его коляской. Он поднимался в гору медленно, на несколько дюймов, насколько позволял один толчок палкой. Весь в поту и тяжело дыша, он преодолел финишную линию и гордой улыбкой ответил на аплодисменты зрителей. Я сказал себе: если этот человек находит и время, и силы для физических занятий, то я просто обязан мобилизоваться. С того момента мой пес больше не казался мне таким усталым. Наши пробежки возобновились.А вы находите время для упражнений? Хватает ли у вас на это сил и воли? В моей книге, несколькими страницами дальше, есть вопросник на эту тему. Ваши ответы на вопросы однозначно определят ваше отношение к физическим занятиям.Зачем нужны упражнения?Начнем с того, что упражнения приносят психологическую пользу. Мой опыт общения с пациентами указывает на то, что люди, которые систематически занимаются физическими упражнениями, отличаются от других людей своим оптимистическим взглядом на жизнь. Регулярные упражнения улучшают ваше здоровье, а здоровые люди — это, как правило, люди счастливые. Люди, которые регулярно упражняются, находят большое удовлетворение в том, что они делают это ради собственного здоровья; у них хватает дисциплинированности и сил, чтобы придерживаться своей программы физических упражнений.Как мы уже говорили об этом, оптимистичное, настроение способствует оздоровительным сдвигам в химии организма. Чувство гордостии самоуважения, которое развивают в нас физические упражнения, укрепляет нашего «внутреннего доктора».«Я ежедневно совершаю тридцатиминутные прогулки пешком», —заявляет один из пациентов. Другой же говорит: «Впервые со времен детства я дотянулся до пальцев ног и теперь делаю это без труда». Некоторые.пациенты говорят мне, что смогли увидеть пальцы ног, сбросив вес. Я видел, как люди вырастали в собственных глазах от сознания того, что они чего-то достигли. И это прежде всего относится к тем, кому не очень везет в жизни.К сожалению, миллионы американцев несчастливы: они страдают от всяких комплексов, начиная с равнодушия к радостям жизни и кончая тяжелой депрессией. Многие исследования показали, что лучшим и простейшим средством избавления от депрессии являются физические упражнения.