Гормоны, которые помогают и мешают худеть. Часть 1.

Как хорошо известно медицине, чувство голода – это сложный многоступенчатый процесс, который регулируется в организме человека на нервном и эндокринном (гормональном) уровне.
Если Вы страдаете избыточным весом, то чтобы избавиться от него, лучше
обратиться за помощью врачей и специалистов в диетологии
, а прежде чем решиться худеть самостоятельно, следует представлять себе очень хорошо, что это - не очень просто.
 
Почему возникает чувство голода
? Помимо гипоталамуса - важного центра головного мозга, отвечающего за аппетит, в формировании пищевых инстинктов участвует множество гормонов
, вырабатываемых организмом.

Трудный
  и голодный путь эволюции человека привел к тому, что больше всего
  у нас гормонов, стимулирующих аппетит, сберегающих энергию и жировые запасы. Но п
омимо гормонов
, стимулирующих чувство голода, вырабатываются и другие гормоны - настоящие союзники для желающих избавиться от лишнего веса
.
По данным диетологии, г
ормон
  пептид YY образуется в клетках слизистой толстой кишки и контролирует чувство насыщения и сытости. Это очень мощное средство против голода, которое высвобождается в кишечнике после каждой еды
. Пептид
YY способен видоизменять нейронные связи головного
мозга, уменьшая чувство аппетита, а при введении в в инъекционном виде
(в эксперименте) - уменьшать чувство голода на 30%. Он уменьшает
секрецию поджелудочной железы, желчи и желудочных соков и замедляет
движение пищи по пищеварительному тракту. Тем не менее, медицина не
считает это вещество чудодейственным средством для похуд
е
ния
. И
звестно, что бег, плавание, аэробика и другие аэробные упражнения
, а также прием в пищу продуктов с большим содержанием белка увеличивают его секрецию в организме. Чтобы определить все его "за и против", нужны еще длительные исследования.
Союзником худеющих является и высвобождающийся почти что немедленно при приеме пищи гормон глюкагоноподобный пептид-1 (
Г
П
П1
), стимулирующий секрецию инсулина, который в свою очередь регулирует обмен глюкозы в организме
. Кроме того, Г
П
П1 отвечает за уменьшение чувства пустоты в желудке и увеличивает ощущение сытости. Существует лечение для больных диабетом типа 2 его инъекционым введением
.
В этом случае он не только позволяет поджелудочной железе произвести
больше инсулина, но и в отличие от противодиабетических препаратов не
вызывает увеличения веса у таких пациентов, а напротив - помогает
похудеть. В настоящее время испытывается его действие на пациентов с
ожирением.
Другой г
ормон -
 
л
ептин отвечает за регуляцию энергетичесих затрат в орагнизме, увеличивая их.Счита ется , что он блокирует один из гормонов, усиливающих аппетит.
  Он производится жировыми клетками организма
. Чем больше вес
, тем больше жировых клеток в теле человека и тем больше производится в нем лептина
. А чем его больше
, тем меньше беспокоит аппетит
. Несколько лет назад это вещество превратилось было в «
идеальное
» на тот момент средство против голода для людей с ожирением. Но первоначальный оптимизм в диетологии
,
вызванный его применением, скоро исчез, так как оказалось, что к нему
быстро развивается устойчивость организма, и он становится
неэффективным.
Чтобы воспользоваться положительным влиянием этих гормонов-союзников
  в похуд
е
нии
, нужно включить в свой пищевой рацион больше овощей, оливкового масла, бобовых, белковых продуктов (рыбы). Кроме того
, по
c
ледние исследования продемонстрировали, что их уровень в крови увеличива
ется при употреблении в пищу лук
а
, шоколад
а
, спарж
и и пробиотик
ов - продукт
ов
, восстанавливающи
х нормальную микрофлору кишечника (
например, молочные продукты с добавками лактобактерий и бифидум- бактерий
)
.