Упражнения для слабых сгибателей бедер и на развитие гибкости. Рис. 52

Рис. 52Упражнения для слабых сгибателей бедер и на развитие гибкости:1 — дыхание, расслабление; 2 — пожимание плечами; 3 — поворот головы; б — напряжение ягодичных мышц; 17 - потягивание; 7 - повторить упражнение 7; 20 - то же, что и в упражнении 18, только наклоны влево, вправо.Повторите упражнения в обратном порядке. Они для тех, кто не выполнил тесты Крауса-Вебера №№ 1 и 6.