Диета 90-60-90

Обед: куриная грудка или рыба в отварном виде, а также овощной салат, заправленный лимонным соком, любой фрукт – 1 шт. и зеленый чай
Полдник: кисло-сладкий фрукт
Ужин: нежирный творог 200 г (как вариант, кефир 200 мл)
Дополнительные рекомендации
Чтобы диета 90-60-90 принесла наилучший эффект стоит регулярно выполнять комплекс упражнений.

Если такой возможности нет, придется отказаться от транспорта и лифта (по крайней мере, в разумных пределах). Можно уделить внимание bodifleks">бодифлексу – данная система упражнений основана на напряжении определенных групп мышц и на аэробном дыхании, поэтому не требует больших затрат времени, обеспечивая при этом хороший эффект.
Диета 90-60-90 позволит существенно похудеть за малый отрезок времени, однако не забывайте – кратковременные диеты чаще всего обеспечивают лишь весьма непрочный результат.