Ешьте хлеб грубого помола, мюсли, хлопья овсяные, неочищенный (цельный)рис. Из молочных продуктов - соевое или обезжиренное молоко, йогурт и творог. Худеть, правда, будете уже медленней, чем в первой фазе.
Одно условие, не забывать заниматься спортом! ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: филе говядины нарезать кубиками, сбрызнуть лимоном и дать постоять 15 мин. Затем посолить, насадить на шпажки и обжарить в растительном масле. К шашлыку подать рис и кусочки сладкого перца. ФАЗА 3 - НАСЛАЖДАЙСЯ ДОСТИГНУТЫМ. Ваша задача - сохранить вес, которого вы достигли. Питаясь в течение двух недель по системе Агастона, вы убедились, что можно есть вдоволь, но при этом худеть. Теперь можно позволить себе почти все, кроме перечисленных выше продуктов. Хотя, привыкнув к сбалансированному питанию, вам вряд ли захочется возвращаться к тому, что было раньше. ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: Помидоры черри разрезать пополам, смешать с листиками базилика, оливковым маслом, уксусом. Натереть куриную грудку оливковым маслом и поджарить. Подавать с помидорами и зеленью. При этом употребляйте не меньше 1.5 литра воды, и пейте - желательно зелёный чай. Абрикос обыкновенный, или урюк Крупное дерево семейства розоцветных высотой 3-17 м. Крона неправильной формы. Ствол серо-бурый с растрескивающейся корой на старых деревьях. Ветви голые, листья крупные, очередные, эллиптические, по краю пильчатые. Черешки темно-красные, длинные, желобоватые. Цветет ранней весной. Цветки одиночные, белые или розоватые, «с красными чашелистиками, распускаются раньше листьев. Плод округлый, желтый или оранжевый, иногда красноватый, с продольной бороздкой. Семена (косточки) плоские, светло-коричневые,, горькие или сладкие.
Комментариев нет:
Отправить комментарий