Чем перекусить, чтобы не поправиться

Ученые – биохимики из Канады выдали список продуктов, которыми полезно подкрепляться между основными приемами пищи, поскольку «чем перекусить, чтобы не поправиться?» - этот вопрос волнует всех, кто уважает свое здоровье и свою фигуру, а ведь именно безграмотные перекусы, шоколадками и беляшами дают лишний вес, шлаки, холестерин, яды, бешеное просто количество калорий и совсем не приносят пользы (ну разве что – насыщают на время).

Те же продукты, которые внесены в список канадскими учеными, можно даже иногда (если организм очень просит) и сверх меры употребить (переборщить, если уж очень голодны), поскольку польза от них – несомненна, а вреда для фигуры от разовых обжорств (будем уж называть своими именами эти неприятные явления) яблоками, огурцами и т.п. почти точно не будет никакого. Итак, к полезным перекусам отнесены:1.Все фрукты и сухофрукты (и если бананы, например, мандарины, изюм, виноград вечером кушать не рекомендуется, то яблоки, курагу, грейпфруты – вполне можно и перед сном, если уж никак не утерпеть).2.Хлебцы (цельнозерновые).3.Огурцы, морковь, капуста, свекла, сладкий болгарский перец, любая зелень.4.Йогурт (живой, желательно с полезными для микрофлоры желудка и кишечника бактериями).5.Семечки (тыквенные очень хороши, поскольку обладают противопаразитарными свойствами), орехи. Калорийность у них, конечно, высокая, но и польза – тысячекратная (ни сколько не преувеличиваю).6.Любые ягоды. Если уж очень сладкого хочется, то можно немного горького шоколада, если жарко, то замороженного сока, а если тянет на консервированное, то оливки, зеленый горошек, кукурузу. Эти продукты ученые сочли «условно полезными» для перекусов, то есть, не на столько подходящими, как те, что занимают первые шесть позиций списка, но все же… И последний совет, уже от себя: идеально будет, если на один перекус вы будете использовать какой-либо один продукт. Лучше скушать два банана, например, чем заесть банан яблоком. И тогда перекус будет вашим союзником, работающим на красоту фигуры, чистоту и бархатистость кожных покровов, здоровую энергетику и ваше здоровье в целом.