Таких примеров множество. Дело в том, что каждый продукт уникален по хим. составу, и среди продуктов нет такого, который бы мог полностью удовлетворить потребности взрослого человека во всех необходимых для обеспечения здоровья пищевых и биологически активных веществах. Только правильный рацион здорового питания может решить эту задачу.
Рацион здорового питания должен включать в себя:
хлеб, зерновые и картофель (употреблять каждый день) овощи и фрукты (в любом виде, 5 раз в день) мясо, птица, бобовые, яйца (ежедневно в 1-3 приема пищи) молочные продукты (предпочтительно маложирные) жиры (преимущественно растительные).
Рацион здорового питания в меню которого есть сахар и алкоголь, сам по себе здоровым питанием считаться может только с натяжкой, если количество и потребление этих продуктов очень мало.Для того, чтобы каждый день не задумываться над тем, как правильно питаться - составьте себе рацион на неделю. Одним словом, если ваш выбор правильное питание, здоровое меню на неделю вам просто необходимо. Такие вещи как правильное питание, здоровое питание, рацион здорового питания, здоровое питание на неделю - должны прочно войти в вашу жизнь. Изучайте наш раздел здоровое питание, читайте рецепты, которые поддерживают методы "здорового питания", составляйте меню в соответствии с принципами правильного питания и вы будете довольны своим рационом и здоровьем!
Комментариев нет:
Отправить комментарий