Я советую моим пациентам предаваться медитативной релаксации два раза в день — утром и вечером. Но если к вечеру вы чувствуете себя слишком уставшим, поупражняйтесь в релаксации во время ленча.Я не советую заниматься этим поздно вечером.
Почему? Потому что от чувства расслабленности вы можете уснуть.Упражнения для «внутреннего доктора»Я советую, моим пациентам нагружать «внутреннего доктора» быстрой и энергичной ходьбой, а также упражнениями в релаксации. Не затрачивая на них много времени, вы сможете в большой степени усилить и зарядить энергией всю вашу иммунную систему.Не забудьте, однако, обратиться к вопроснику, который приводится дальше в книге. Он поможет вам оценить ваши наклонности, а также будет полезным для выбора программы правильного питания.
Комментариев нет:
Отправить комментарий