Рисовая диета

Сделаем вывод - рис: Это вкусно и питательно Содержит мало калорий Очищает организм Витамины группы В
Варианты рисовых диет:
Существует множество рисовых диет, продолжительность которых составляет от 3-х до 14 дней. Самая жесткая рисовая диета, рассчитана на 1-3 дня. Сварите стакан риса и кушайте в течении всего дня, запивая яблочным соком, если голод станет совсем невыносимым можете скушать 1-2 яблока. Однодневную диету можно повторять 1 раз в неделю, 3-х дневную рисовую диету 1 раз в месяц.
Рисовая диета на неделю (7 дней)
Максимальная длительность данной диеты - семь дней. Потеря веса обычно составляет 0.

4-0.8 кг в день.Ежедневное меню:Завтрак: рис (100 г), а также обезжиренный йогурт или кефир (200 мл) с медом (1 ч.л.)Обед: рис (100 г), отварное постное мясо или рыба (100-150 г)Ужин: рис (50 г) и овощи (их можно припустить с небольшим количеством растительного масла)
Длительная рисовая диета (двухнедельная)
Данной диеты можно придерживаться до 2 недель.День первый Завтрак: рис (60 г) с лимонным соком и небольшим количеством цедры, а также яблоко и зеленый чай без сахара Обед: рис (60 г) с фруктовым уксусом и оливковым маслом (по 1 ч. л.), а также салат из овощей (150 г) и овощной бульон Ужин: паровой рис с кабачком и морковью (150 г), овощной бульонДень второй Завтрак: рис (60 г) с небольшим количеством апельсиновой цедры и сметаны, а также апельсин (1 шт.) Обед и ужин (одинаковое меню): рис (до 100 г) и овощной супДень третий Завтрак: рис (60 г) с корицей, а также зеленый чай и яблоко Обед: рис с тушеными грибами (150 г), салат из огурцов с добавлением оливкового масла, а также овощной бульон Ужин: паровой рис с брокколи (150 г) и овощной бульонДень четвертый Завтрак: рис (60 г) с молоком и фруктовый салат с добавлением рисовых хлопьев Обед: паровой рис с морковью (150 г), а также листья салата, редис и овощной бульон Ужин: рис (60 г) с добавлением петрушки и щепотки семян подсолнуха, а также овощной бульонДень пятый Завтрак: рис (60 г) с изюмом и тертым миндалем (последнего не более 1 ч.л.) Обед: паровой рис с овощами и большим количеством зелени (порция 150-200 г), а также овощной бульон Ужин: рис (60 г) с заправкой из измельченных грецких орехов (1 ст.л.), зеленого лука (2 ст.л.) и тертого корня сельдерея, а также шпинат и овощной бульонДень шестой Завтрак: салат из риса (60 г), фиников (2 шт.), грецких орехов (2 шт.), груши и инжира (по 1 шт.) Обед: рис (60 г) с любыми сырыми овощами, мятой и оливковым маслом (1 ст.л.), а также овощной бульон Ужин: рис (60 г) с измельченными яблоками (1-2 шт.), сметаной и медом (по 1 ч.л.), а также овощной бульонДень седьмой Завтрак: рис (60 г) с измельченными фруктами, заправленный йогуртом (100 мл), медом и лимонным соком Обед: паровой рис с зеленой фасолью и помидором (150 г), а также овощной бульон Ужин: паровой рис с кабачком и оливками (150 г), с добавлением нерафинированного оливкового масла (1 ст.л.), а также овощной бульон
Результаты этой диеты
Эта рисовая диета позволяет избавиться от нескольких лишних килограммов, а также помогает вывести из организма соли и шлаки. На протяжении всей диеты нужно пить негазированную мин. воду, натуральные соки без сахара и зеленый чай. В первое время после диеты стоит ограничить потребление мяса и молока.