Физические упражнения снижают также содержание холестерина в крови, снижая тем самым шанс сердечного заболевания. Насыщенная холестерином и жирами пища способствует образованию пробок в ваших артериях.
Небольшие артерии, которые питают свежей кровью сердечную мышцу, могут оказаться заблокированными. Вот почему так важно удерживать низкий уровень холестерина в крови.Регулярные физические занятия могут снизить уровень холестерина в вашей крови особенно в сочетании с супердиетой. По мере уменьшения холестерина в крови уменьшается угроза сердечного приступа. Снижая уровень холестерина в крови на 1%, вы тем самым уменьшаете вероятность атеросклероза коронарной артерии, как минимум, на 2%.Снижая общий уровень холестерина в крови, упражнения, вместе с тем, повышают уровень «хорошего» холестерина (ЛВП). Чем больше липопротеидов высокой плотности в вашей крови, тем меньше опасность сердечного заболевания. Кто-то сравнил ЛВП с мусорной тележкой, которая перевозит холестерин со стенок артерии к печени, для удаления из организма. (Мне хотелось бы, чтобы у моих пациентов уровень «хорошего» холестерина в крови был бы выше 50 единиц.)Энергичные упражнения снижают уровень «плохого» холестерина (ЛНП) в крови. Я видел, как это происходило с моими пациентами. «Плохой» холестерин накапливается на стенках артерий и уменьшает их пропускную способность. Если вы хотите избавиться от ЛНП, вам помогут физические упражнения.
Комментариев нет:
Отправить комментарий