Что означает рацион здорового питания? Вперую очередь это те продукты, которые полезны нашему организму, например - яблоки. Они не калорийны, содержат много витаминов и железа. Но Вы же не можете всё время есть одни яблоки: Вас ждет резкое похудение, ослабится иммунитет, появятся первые симптомы анемии и другие признаки белково-калорийной недостаточности.
Обратная сторона "монеты" это вредные продукты, например - сливочное масло. Это же "сплошной жир". Однако это же масло, нанесённое на свежий хлеб - это не только вкусно, но и 1724 килокалорий, то есть около 1-2% потребности в энергии взрослого и хорошее кол-во витамина А.
Комментариев нет:
Отправить комментарий