Танец для похудения

- танец Club Dance придаёт телу нужные формы;
- помогает укрепить дыхательную систему и мышцы ног.
Идеально для: тех, кто желает танцевать много и современно.


2. Latina
Или латиноамериканские танцы, которые так часто показывают в кино. Эмоциональные, зажигательные движения этих танцев способствуют приобретению отличной физической формы и обеспечат отличное настроение во время и после тренировки. Энергия чувствуется даже в самих названиях самба, мамба, румба, ча-ча-ча, джайв, пасадобль, меренге, сальса, не говоря уже о необычных для нас поворотах и шагах. Этот стиль становится всё популярнее и в музыке, и в литературе, и в кино, а во многих клубах проходят вечеринки в стиле Latina.
Преимущества Latina:
- сжигает огромное количество калорий;
- повышает пластику и координацию движений;
- танец Latina помогает приобрести осиную талию.
Идеально для: эмоциональных женщин.
3. Irish Dance
Искусство ирландского танца включает в себя не только умение стучать каблуками, но и самые разнообразные манеры исполнения, как групповой, так и сольной. Групповые танцы делятся на длинные (танцоры выполняют движения, стоя длинными шеренгами друг напротив друга) и круглые (стоят парами по кругу или просто в кругу). Многие из тех, кто начал заниматься ирландскими танцами погружаются в них с головой, уходят в специальные коллективы, чтоб танцевать больше и чаще. Это незабываемое ощущение – чувствовать себя частью огромного, синхронно движущегося целого. Кроме того, эти танцы это не только движение и ритм, но и театральные постановки, декорированное шоу, бесконечные импровизации и погружение в атмосферу «риверданса», который полностью захватывает размахом и зрелищностью. Именно благодаря этому, ирландские танцы завоевали сегодня весь мир.
Преимущества Irish Dance:
- вырабатывает правильную осанку и выносливость;
- танец Irish Dance формирует чувство ритма.
Идеально для: не умеющих танцевать вообще.
4. Belly Dance
Танец живота – один из самых загадочных танцев. Самое интересно, что при исполнении танцовщица отлично умеет управлять не только движениями рук, ног, корпуса и головы, но каждой мышцей в отдельности. Говорят, что этот танец возник из банального желания женщины полностью овладеть вниманием мужчины, и это удалось. Также у него очень много других полезных особенностей. Например, с его помощью можно излечиться чуть ли не от всех болезней. В нем развиваются абсолютно все мышцы, даже те, о существовании которых очень многие женщины даже не подозревают. Однако главный секрет Belly Dance в том, что он дает возможность женщине почувствовать себя желанной и соблазнительной независимо от возраста, внешних данных или прочих не слишком важных параметров. Мужчины при виде танцующей восточный танец женщины замирают в восторге и не могут отвести глаз, а мужья открывают в женах что-то новое и неожиданное. Получается, что танец живота – прямой путь к восхищению и любви, во всех ее смыслах.
Преимущества Belly Dance (танец живота):
- оказывает положительное влияние на позвоночник, связки, талию;
- мышцы малого таза, являясь великолепной профилактикой многих женских болезней;
- танец Belly Dance помогает восстановить форму после родов.
Идеально для: недавно родивших женщин.
5. Strip-plastic
Стрип-денс (стрип-пластика) – это умение соблазнительно показать себя в танце, не потеряв при этом легкости и непринужденности, а это делает женщину неотразимой в глазах мужчины. С каждым днем этот танец приобретает всё большую популярность, и это не удивительно. Стрип-пластика – самый приятный способ избавиться от лишних калорий, и без больших физических усилий получить тренировку мышц живота, груди, ног и ягодиц, придать телу гибкость, пластичность и сексуальность.
Преимущества Strip-plastic:
- учит уверенно и красиво двигаться;
- задействует по максимуму практически все группы мышц;
- танец Strip-plastic помогает быстро накачать ягодицы.
Идеально для: желающих в совершенстве овладеть своим телом.
Какой бы танец для похудения вы не выбрали главное не ленится, и постепенно идти к своей мечте.