Сколько пищи вы должны съедать, когда садитесь за стол? Лучше всего питаться небольшими порциями разнообразных продуктов. Ешьте медленно; когда вы едите быстро, желудок наполнится раньше, чем мозг получит сигнал погасить аппетит.
Ешьте, пока не почувствуете, что ваш желудок скоро наполнится. В этот момент отодвиньте от себя пищу и перестаньте есть. Ваш мозг вскоре получит сигнал от организма, и вы почувствуете себя сытым. Никогда не наедайтесь до полного желудка. Супердиета направлена на укрепление вашего «внутреннего доктора» и вашей иммунной системы, но она не ориентирована на сбивание веса. Если вы хотите сбросить вес, ешьте побольше овощей и поменьше зерновых и бобовых.Не спешите.Супер диета основана на том, с чем многие из нас не знакомы, — на естественном вкусе пищи; Мы привыкли к жирной и сладкой пище с искусственным ароматом и часто отворачиваем нос от настоящих, естественных продуктов. Я помню, как много лет назад с большим трудом убедил своих" детишек в том, что натуральный яблочный сок — не желтого, а коричневого цвета.Дайте время вашим вкусовым рецепторам привыкнуть ко вкусу нормальной пищи. Поначалу вам будет казаться, что в ней недостает соли, соуса и масла, но вскоре вы поймете, как вкусны свежие продукты сами по себе.
Комментариев нет:
Отправить комментарий