Снижение веса

Как бы то ни было, снижение веса - это самый животрепещущий и актуальный вопрос для огромного количества людей, и чем больше информации будет предоставлено о том, как похудеть, тем легче будет избежать типичных ошибок при снижении веса.
Безусловно, эффективным здесь может быть только комплексный подход. Во-первых, надо определить причину увеличения веса, во-вторых, оценить общее состояние Вашего здоровья и только потом разработать индивидуальную программу по снижению веса.
Основные причины увеличения веса:
Среди причин, вызывающих увеличение веса принято выделять следующие:1. Гормональные (предменструальный синдром, синдром поликистозных яичников, гипотериоз, синдром Кушинга, предклимакс, побочные действия некоторых гормональных препаратов)2.

Недостаток витаминов и микроэлементов (недостаток магния, который влияет на аппетит и регуляцию содержания глюкозы; недостаток кальция связывают с трудностью сбрасывания веса; недостаточное употребление витамина В6, который влияет на настроение и регуляцию веса, а так же участвует в печеночном метаболизме эстрогена, тестостерона и прогестерона)3. Депрессия, заедание стрессов, несбалансированное питание4. Малоподвижный образ жизни5. Лишний вес, связанный с отказом от курения6. Лишний вес после родов
Основные методы снижения веса:
ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ1. Средства, снижающие аппетит2. Средства, уменьшающие усвоение жира3. Средства, активизирующие окисление жираХИРУРГИЧЕСКИЕ1. Операции, приводящие к ограничению потребления пищи2. Операции по удалению избыточного жираДИЕТЫ1. Голодание2. Ограничение потребления пищи психотерапевтическими методами3. Не врачебные диеты4. Системы с частичным замещением пищи (врачебные диеты)ФИЗИЧЕСКИЕ1. Физические нагрузки2. Физиотерапевтические процедуры
Снижение веса - это реально вне зависимости от того, какие причины толкают человека на избавление от лишних килограммов.